キャリアカウンセリングって、どんな流れ？

キャリアカウンセリングを受けてみたいけど…
「実際にはどんなことをするの？」
「どんな流れで進むの？」
初めての方にとっては、少しハードルが高く感じられるかもしれません。
「うまく話せなかったらどうしよう」
「相談したら、何か答えを出さないといけないのかな」
そんな心配をされる方もいらっしゃいます。

でも、大丈夫です！！
キャリアカウンセリングでは、最初から

• 「相談したいこと」をきれいに整理しておく
• うまく話せるように準備しておく

必要ありません。

だいたいの方が

• 「なんとなく仕事のことでモヤモヤしている」
• 「これからどうしたらいいのか分からない」

そんな状態から、話を始めることがほとんどです。

では、実際にどんな流れで進んでいくのでしょうか。

① 今の気持ちをお聞かせください

まずは、今どんなことを感じているのか、どんなことが気になっているのかをお聞きします。
「仕事を辞めようか迷っている」
「今の働き方に違和感がある」
「子育てと仕事をどう両立していけばいいか悩んでいる」
もちろん、はっきりした悩みがなくても構いません。
お話を伺いながら「何が気になっているのか」を整理していきます。

② 経験を振り返ります

どんな経験が印象に残っているのか。
その経験をしたときにどんな風に感じたのか。
経験を振り返ることで、自身が「何に引っかかっているのか」が見えてくることがあります。
他にも、自分では当たり前だと思っていた強みや、大切にしている価値観が見えてくることもあります。

③ 「私はどうしたい？」を共に考えます

「本当はどうありたいのか？」
「どんな毎日を過ごしたいのか？」
「仕事をするうえで、大切にしたいことは何か？」
すぐに答えが出なくても大丈夫です。
対話を重ねながら、自分の気持ちや考えを少しずつ言葉にしていきます。

④ これからの選択肢を整理します

自分の気持ちや考えが見えてきたら、それをもとに
「これからどうするか」
「どうすれば実現していくか」を一緒に整理していきます。

キャリアカウンセリングは、何か特別な答えをもらうための時間ではありません。
自分の気持ちに耳を傾け、これまでを振り返り、これからを考える時間です。
「ひとりで考えていると、同じところをグルグルしてしまう」
そんなときこそ、誰かに話してみることで、頭の中が整理され、新しい気づきが生まれることがあります。

キャリアカウンセリングの１番重要なポイントは、
答えを出すのはコンサルタントではないということです。
「こうしていきたい」「これを選びたい」と納得して選択するのは、あなた自身。

もし今、仕事や家庭のことで少しでも気になることがあるなら、まずは話してみてください。
まとまっていなくても大丈夫です。
あなたのペースで、一緒に整理していきましょう。